¿Sabes lo que deberías hacer para cuidarte, pero te cuesta convertirlo en hábitos que puedas mantener?
Esta situación es mucho más frecuente de lo que parece. Puedes saber que necesitas alimentarte mejor, dormir más, moverte, reducir determinados excesos o gestionar de otra manera tus horarios. El problema aparece cuando intentas llevar todo ese conocimiento a tu vida cotidiana.
La combinación de Medicina Ayurvédica y Health Coaching permite trabajar precisamente sobre este espacio existente entre saber lo que te conviene y conseguir hacerlo de manera sostenible.
El Ayurveda aporta una perspectiva individualizada sobre alimentación, digestión, constitución y estilo de vida. El Health Coaching añade herramientas para transformar esa información en objetivos, decisiones y acciones concretas.
1. Ayurveda y Health Coaching, una consulta centrada en ti
Una recomendación solamente es útil cuando puedes aplicarla.
Decirte que debes dormir ocho horas sirve de poco si tus horarios actuales no te permiten acostarte antes. Recomendarte cocinar todos los días tampoco será realista si llegas a casa tarde. Y entregarte una alimentación perfecta sobre el papel puede resultar inútil si no encaja con tu trabajo, familia, presupuesto o preferencias.
Aquí adquiere especial importancia el Health Coaching.
Durante la consulta no analizamos solamente qué deberías cambiar. También intentamos comprender qué está dificultando ese cambio.
Podemos trabajar sobre tu alimentación, horarios, sueño, actividad física, estrés, organización cotidiana y otros hábitos relacionados con tu bienestar.
Desde la perspectiva tradicional de la Medicina Ayurvédica también podemos considerar conceptos como Vata, Pitta, Kapha, Prakriti y Agni para individualizar determinadas recomendaciones de alimentación y estilo de vida.
El Health Coaching permite dar un paso adicional.
La pregunta deja de ser solamente “¿qué debería hacer?” y pasa a ser también “¿cómo puedo conseguir hacerlo dentro de mi vida real?”
2. Del conocimiento a cambios que puedas mantener
Muchas personas no necesitan recibir otras veinte recomendaciones sobre salud.
Ya tienen demasiada información.
Han leído libros, visto vídeos, seguido dietas y guardado cientos de consejos sobre nutrición, ejercicio, sueño y bienestar.
Sin embargo, continúan teniendo dificultades para cambiar.
El problema puede encontrarse en la organización, las expectativas demasiado elevadas, la falta de objetivos concretos, el cansancio, el estrés o simplemente en intentar modificar demasiadas cosas simultáneamente.
El Health Coaching aplicado al Ayurveda permite identificar estas barreras y establecer prioridades.
En lugar de intentar transformar toda tu alimentación durante una semana, podemos seleccionar un cambio concreto y trabajar sobre él.
En lugar de decir simplemente que necesitas dormir mejor, podemos estudiar qué ocurre durante las horas anteriores a acostarte.
En lugar de recomendar más actividad física de manera genérica, podemos analizar qué tipo de movimiento puedes incorporar realmente a tu semana.
Este proceso permite construir cambios progresivos y observar qué funciona en tu caso.
Una consulta para comprender también tus dificultades
¿Por qué abandonas algunos cambios después de pocos días?
¿Por qué vuelves a determinados comportamientos aunque sabes que no te ayudan?
¿Por qué resulta fácil mantener un hábito durante una semana y mucho más difícil durante tres meses?
Estas preguntas forman parte del Health Coaching.
No buscamos culpabilizarte por aquello que todavía no has conseguido. Buscamos comprender los obstáculos y trabajar sobre ellos.
Por eso, durante el acompañamiento podemos utilizar objetivos, preguntas de reflexión, autoobservación, planificación y seguimiento de hábitos.
La Medicina Ayurvédica proporciona un marco tradicional para individualizar determinados aspectos de alimentación y estilo de vida, mientras que el coaching ayuda a convertir las recomendaciones seleccionadas en acciones cotidianas.
Cuando existe una enfermedad diagnosticada, este acompañamiento debe entenderse como complementario y no como sustituto de la atención médica, psicológica, nutricional o de otros profesionales sanitarios que pueda necesitar la persona.
Conclusión
Saber mucho sobre salud no garantiza cambiar tus hábitos.
Entre el conocimiento y la acción existe un proceso.
La combinación de Medicina Ayurvédica y Health Coaching puede ayudarte a analizar tu situación, seleccionar prioridades y transformar recomendaciones generales en pequeños cambios adaptados a tu realidad.
No necesitas modificar toda tu vida de una vez.
Puedes comenzar comprendiendo qué quieres cambiar, qué te está impidiendo hacerlo y cuál puede ser tu siguiente paso.
Solicita tu consulta de Ayurveda y Health Coaching
Si quieres mejorar tu alimentación y tus hábitos, pero necesitas un acompañamiento más personalizado para llevar los cambios a la práctica, puedes solicitar una consulta con el Dr. Apollinaire.
Trabajaremos sobre tus objetivos, alimentación, descanso, organización cotidiana y aquellas dificultades que actualmente te impiden avanzar.
Consulta presencial en Madrid y acompañamiento online desde cualquier lugar de España.
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